Emagreça com Saúde .....
Pensar
a longo prazo, não se punir demais e passar longe das dietas milagrosas são
fundamentais para a perda e manutenção do peso!
Emagrecimento não depende só de mudanças no comportamento, como entrar
na dieta e se matricular na academia. A conscientização e mudança de
mentalidade são igualmente importantes para que a meta seja atingida e,
principalmente, para que o resultado dure.
As mulheres em especial
fazem loucuras para Emagrecer Rápido e uma que vai dar resultados em 7dias, com certeza vai ser de grande ajuda no momento
em que uma delas receber aquele convite de casamento e se derem conta de que o
vestido que pretendia usar já não está mais servindo. Este é o momento em que
nós mulheres somos capazes de fazer o que for necessário para chegar à boa
forma no dia da festa.
Este é, na verdade, o
momento ideal para experimentar aquela dieta de emergencia e o pior de tudo é
que esta dieta existe e se
levada a sério emagrece rápido mesmo, entretanto é preciso ter cuidado, pois ela não
deve ser mantida por mais de sete dias. Esta dieta se for combinada com
exercícios físicos como aeróbica, caminhada, hidroginástica, bicicleta ou
qualquer outro tipo de atividade pode ter um resultado surpreendente. Por ser
uma dieta
muito rigorosa é possível que se venha sentir muita fraqueza em
especial nos primeiros dias, porém se isso acontecer acrescente mais uma fruta
ao regime. Esta é uma dieta que precisa de muita persistência. É importante
também que você tome muito liquido, água ou chas que pode ser chá
verde, de hibiscos ou de sua preferencia, porém sem açúcar. Vamos lá?
Segunda-feira
· Café da manhã – café
com adoçante e uma torrada.
· Lanche manhã ou
tarde- café ou chá com adoçante
· Almoço e jantar – 2
ovos cozidos, alface e pepino a vontade
Terça-feira
· Café da
manhã – café com adoçante e dois biscoitos água e sal
· Lanche manhã e tarde
– café ou chá com adoçante
· Almoço e jantar – 1
bife grande com presunto e salada de agrião
Quarta-feira
· Café da
manhã – 1 torrada de pão integral e café com adoçante
· Lanche manhã e tarde
– café ou chá com adoçante
· Almoço e jantar – 2
ovos cozidos, presunto e salada de vagem
Quinta-feira
· Café da
manhã – 2 biscoitos água e sal e café com adoçante
· Lanche manhã e tarde
– café ou chá com adoçante
· Almoço e jantar –
alface e cenoura ralada e frango grelhado
Sexta-feira
· Café da
manhã – café com adoçante e uma torrada de pão integral
· Lanche da manhã ou da
tarde – café ou chá com adoçante
· Almoço e jantar –
tomate à vontade e filé de peixe
No final da semana – aqui nestes dois dias você pode escolher o
cardápio de um dos dias da semana, o que mais lhe agradou e estará dando
continuidade ao processo emagracimento. Não deixe o fim de semana livre como costumam
fazer outras dietas. Não esqueça se tiver muita fome acrescente ao cardápio uma
fruta ou então uma salada. Agora, se você quer uma dieta com a mesma
eficiência, mas sem tantos sacrifícios, e veja a dieta de MilenePavoro. Ela emagreceu 5 quilos em 3 dias..
